Anasayfa Rehberlik

Rehberlik
Çocuklarınızı Okula Kahvaltısız Göndermeyin
Rehberlik - Rehberlik Servisi
Çarşamba, 16 Aralık 2009 17:57

Sabah kahvaltısı yapmayan çocuk kendini derse vermiyor.

Uzmanlar, ders dinlemede motivasyonun sağlanması için anne ve babaların çocuklarını sabah kahvaltı yaptırmadan okula göndermemeleri konusunda uyardı.

Psikolog Dr. Ramazan Özarslan, sabah kahvaltısı yapmadan okula giden öğrencilerin ders dinlemede dikkatlerini zor topladığını ifade etti. Anne ve babaların çocukları okula göndermeden önce okula motive olmada kahvaltıyı birlikte yapması gerektiğini belirten Ramazan Özarslan, ailece yapılan kahvaltının çocuğun güne enerjik ve zinde başlamasını sağlayacağını söyledi.
Psikolog Özarslan, çocuklarda dikkat dağınıklığının önüne geçme ve sabah kahvaltısını ailecek yapılmasının ne kadar önemli olduğunu CİHAN’a değerlendirdi. Sabah kahvaltı yapmadan okula giden bir öğrencinin derste öğretmenini en fazla 10 dakika dinleyebileceğine dikkat çeken Özarslan, öğrencinin dersi derste öğrenmesinin yolunun sabahleyin iyi bir kahvaltısı yapmasında geçtiğini kaydetti. Özarslan, “Bir öğrenci sabah kahvaltısını yaparak okula giderse, gün boyu zinde kalmayı başarır. Çocuğun zihninin açık ve zinde olması mükellef bir sabah kahvaltısı yapmasına bağlıdır. Anne ve babalar çocuklarını kesinlikle kahvaltı yaptırmadan okula göndermesin. Bazı aileler, uyku sersem çocuklarının eline para tutuşturup kantinden bir şeyler atıştırırsın diyerek okula gönderiyor. Bu kesinlikle yanlış bir davranış. Bu davranış çocuğu derslere ve okula karşı soğutur. Ailecek yapılan mutlu bir kahvaltıda çocuğun üzerindeki okula gitme stresi kendiliğinden ortadan kalkar. Çocuk güne mutlu başladığı için derse kendisini vermesi kolay olur. Aperatif bir şeyler atıştırma çocuğunun midesini de motivasyonunu da bozar.” diye konuştu.

Devamını oku...
 
Sınav Kaygısı Ve Baş Etme Yolları
Rehberlik - Rehberlik Servisi
Cumartesi, 28 Şubat 2009 18:10

Sınav günü her şeyi unutacağınızı, sınavınızın kötü gececiğini, heyecandan her şeyi unutacağınızı düşünüyor kalp atışınız sınav zamanlarında hızlanıyor, terleme, gerginlik yaşıyor musunuz ?

Cevabınız evet ise siz sınav kaygısı yaşıyorsunuz. Kaygı; kişi duygusal yada fiziksel baskı altındayken ortaya çıkan bir tepkisidir. Kaygı hiçbir zaman korku değildir. Kaygı ve korku ayrı kavramlardır.korkuda fiziksel varlığımıza yönelik bir tehlike varken kaygıda fiziksel varlığımıza her hangi bir tehlike yoktur. Kaygı tamamen bizim olumsuz düşüncelerimizin, korkularımızın sonudur.

Genel olarak insanlar kaygıyı, gelecek ile ilgili karamsarlık, başarısızlık, endişe, umutsuzluk, karışıklık duygularıyla birlikte dile getirir. Sınav kaygısı da böyle başlar.”ÖSS yi kazanamazsam her şey biter, hayatım mahvolur, herkese rezil olurum” gibi düşüncelere kapılarak sınava girmeden önce kaygı durumu yaşanır. Sınav kaygısı, sınav sonunda olumsuz bir sonucun umulmasından dolayı yaşanır.

Devamını oku...
 
Sınav Stresini Atmanın 15 Yolu
Rehberlik - Rehberlik Servisi
Cumartesi, 28 Şubat 2009 18:01

1. Hafta sonları dinlenmeye çalış. Saatini kurma ve istediğin zaman uyan, böylece uykunu almış olacaksın.

2. Hafta içinde yapman gerekenleri düzenlemek için bir liste yap. Böylece elin ayağın birbirine dolaşmadan bütünplanlarını gerçekleştirebilirsin.

3. Kafeinden uzak dur, çünkü çok fazla kafein panik ve strese neden olur. Bunun yerine limonlu bitkisel çayları tercih et.

4. Egzersize ve spora vakit ayır. Her gün 20 dakika bisiklete binmek ya da yürüyüş yapmak, hem zihinsel olarak hem de fiziksel olarak seni rahatlatır. Böylece formunu da korumuş olursun.

 

Devamını oku...
 
Sınav Kaygısı Nedir?
Rehberlik - Rehberlik Servisi
Cumartesi, 28 Şubat 2009 17:49

Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıya sınav kaygısı denir.

Sınav kaygısı iki ayrı boyutta ele alınabilir. Endişe performansa yönelik zihinsel bir süreçtir. Sınav sonucuna ilişkin olumsuz düşünce, inanç ve beklentilerden oluşur. Yoğun Duygulanım kaygının yarattığı fizyolojik uyarım sonucu bedenden gelen ve bedenin olağan işleyiş dengesi dışına çıktığı mesajını veren sinyallerdir.

Aşağıdaki bölümde sınav kaygısı yaşayan kişilerin, kaygının endişe ve duygulanım boyutlarını nasıl dile getirdiklerini gösteren bazı ifadeler bulacaksınız.

Devamını oku...
 
Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yolları 2
Rehberlik - Rehberlik Servisi
Cumartesi, 28 Şubat 2009 17:47

 

 

Holland ve Tarlow (1980) bir insanın kendi kendini hipnotizma edebileceğini ve böylece istenmeyen düşünce ve duyguları atı, daha istenilen bir düşünüş ve duyuş biçimine girerek, kaygı ve gerginliği atabileceğini ileri sürmüşlerdir. Teklif ettikleri teknik şu basamakları içerir:

Devamını oku...
 
<< Başlat < Önceki 1 2 Sonraki > Son >>

Sayfa 1 > 2
© 2009 Sakarya Zübeyde Hanım İlköğretim Okulu | Tasarım Nurullah ÖKTEM